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miércoles, 23 de julio de 2014

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PRIMATES  EXPRESS: 
trote, bici, bici + trote, funcional.
Convocado por whatsapp / grupo de Facebook

sábado, 21 de junio de 2014

REGLAMENTO


Sesiones especiales de entrenamiento no competitivas, con carácter expedicionario de larga duración en las que quemaremos todas las reservas posibles y pondremos en práctica nuestras habilidades físicas, técnicas y tácticas. Los escenarios elegidos poseen la característica de ofrecer poca dificultad técnica y escaso peligro objetivo, a la vez que son fáciles de evacuar.  En ellos evaluaremos nuestros recursos energéticos, podremos probar la alimentación y nuestra adaptabilidad a la escases de agua y/o comida, a reponernos de fallas en el equipamiento con recursos escasos y conocer el enlace entre los miembros de nuestro equipo bajo tensión operacional. 

CONDICIONES DE INCORPORACIÓN

Equipo !!! se deben conformar “equipos autónomos”, de dos a cinco integrantes, autosuficientes en todos los aspectos de la actividad de campo:
  •  Técnicas de progresión en montaña
  •  Gestión de riesgos y exposición
  •  Manejo de los instrumentos empleados
  •  Logística de campamento, alimentación y equipamiento
  •  Desarrollar sus propios planes tácticos
  •  Contar con un transmisor VHF.
  •  Transporte de personas, bicicletas y equipamientos
  •  Deber de respetar recorridos, horarios y planes de asistencia y evacuación grupales.
Autonomía administrativa
Frente a los funcionarios de las áreas administradas, sean: provinciales, nacionales o privadas, los equipos tramitarán su registro de manera independiente.

Pagos
PGC Prorrateo de Gastos Comunes, si los hay.

Transporte
Se realizará en autos particulares a convenir.

EN LOS COMBINADOS CON BICI
Transportar la bici.

Soporte y asistencia 
........ Mínimo ......... o ninguno

jueves, 19 de junio de 2014

MANIFIESTO PERSONAL


Leer atentamente !!!

Yo participo voluntariamente y entiendo que es una actividad de alto riesgo, lo que motiva esta formalidad, para informar públicamente que conozco pormenorizadamente los numerosos riesgos y peligros inherentes a los deportes de montaña, extremos y de aventura, derivados de su propia naturaleza y de las características de los lugares donde se practican. INCLUYENDO: 
Esfuerzos físicos para los que no esté preparado, caídas, fuerzas de la naturaleza, terremotos, avalanchas de nieve, inundaciones, mal de altura, factores climáticos desfavorables, escasez de alimentos y/o de agua, frío extremo, picaduras o mordeduras de insectos y/o animales ponzoñosos.
Ser traslado en zonas civilizadas y/o remotas: por avión, helicóptero, tren, bus, auto, camioneta o camión abiertos, caballos, embarcaciones con o sin motor, a pie u otras formas de trasporte alternativo, de día y/o de noche, bajo cualquier condición climática. 
Consecuencias de desordenes civiles, demoras, huelgas, actos terroristas, eventos imprevisibles, defectos en vehículos, roturas de equipos, enfermedades o lesiones sin rápido acceso a medios de evacuación, debido a lo dificultoso de las operaciones de asistencia y rescate, la indisponibilidad de servicios médicos, inexistencia de medicamentos y/o de lo adecuado o no de la atención médica una vez provista, derivada en trauma emocional o muerte. 
Lesiones, como una consecuencia lateral de la práctica deportiva, que aun dentro de las normas de seguridad y planificación aceptables igualmente pueden ocurrir.

Me responsabilizo por las consecuencias sanitarias y legales de consumir alcohol, drogas o auto medicarme.

Estoy en todo de acuerdo con el estilo organizativo, técnico y táctico que condiciona los niveles de exposición y riesgos, sabiendo claramente que:

1.- La práctica del montañismo deportivo autónomo y las grandes travesías de aventura son una elección que hago libre y responsablemente, disponiéndome a incorporarme en esta actividad de ALTO RIESGO en la que me expondré a numerosos peligros objetivos y subjetivos, pudiendo derivar en lesiones severas e incluso la muerte.

2.– Esta expedición NO es una salida guiada y participo por propia voluntad, ya que es mi intención incorporarme plenamente a la actividad, buscando una proyección deportiva acorde a mis expectativas.

3.– Se que me estoy incorporando a un grupo deportivo amateur, lo que condiciona las características de las actividades y magnifica los meritos.

4.– He sido informado que es imprescindible entrenarme constante e intensamente en los aspectos psicofísicos, técnicos y tácticos para estar a la altura de las demandas de esta expedición.

Declaro haber concurrido a un médico a fin de evaluar mi estado de salud en virtud de las actividades a realizar, resultando dicha evaluación satisfactoria. En caso de cualquier padecimiento que exija cuidados especiales para compatibilizar mi salud con la vida al aire libre, lo daré a conocer a mis compañeros de expedición para que conozcan las medidas especiales que mi participación requerirá.

Yo entiendo que lo divertido y excitante de los deportes de montaña, extremos y de aventura, deriva en parte de los riesgos inherentes a estas actividades y a los lugares donde se practican, que me expondré más allá de los niveles habituales de seguridad, como las del propio hogar, lugar de estudio y/o trabajo, y que estos riesgos contribuyen a la diversión y a la excitación, siendo estos la razón de mi participación.

Estoy de acuerdo en ser responsable de mi propio bienestar, acepto todos los riesgos y me comprometo a colaborar con el de los demás, consiente que soy parte responsable y esencial en cuanto a los esfuerzos que se hagan para alcanzar los objetivos grupales previamente establecidos de común acuerdo. Verifico esta declaración, considerándome advertido, escribiendo mi nombre completo aquí:
 ….......................................................................................…...........................

ACEPTACION DE LOS RIESGOS

Entiendo que mi participación en las actividades de montaña, expediciones y/o escalada está basada en el conocimiento que tengo de todos los riesgos y mi voluntad de aceptarlos. Por lo tanto habiéndome sido permitido participar, yo eximo y descargo de toda responsabilidad hasta el máximo admitido por ley; a mis compañeros de expedición, patrocinadores y también a los responsables y/o titulares de las áreas a visitar sean de: jurisdicción nacional, provincial, municipal o propiedad privada. También asumo conocer las grandes limitaciones de los grupos de rescate, contando exclusivamente con la asistencia del grupo que integro y el compromiso humanitario de quienes se encuentren en el área de un posible accidente, del mismo modo que estaré disponible, dentro de mis posibilidades, para asistir a otros y sumarme en acciones de rescate. Me comprometo a contratar un seguro de accidentes personales que cubra: vida, incapacidad y asistencia médica, en virtud de las consecuencias de un accidente. Me informé, porque participé en la génesis de esta expedición, del  detalle de los elementos de seguridad, requisitos de entrenamiento, equipamiento, alimentos y demás características organizativas y meteorológicas que influirán en el desarrollo de esta actividad.

Seré cuidadoso del medio ambiente, patrimonio cultural y/o arquitectónico y en general respetaré todas las leyes y reglamentos que rijan en la región a visitar, evitando a la vez cualquier comportamiento que agravie las costumbres e idiosincrasia de los pobladores de las áreas a visitar.

En el poco probable caso de una disputa legal envolviendo cualquier tema, estoy de acuerdo, en que esta forma podrá ser legalmente exhibida, ante mi personalmente, los miembros de mi familia, sucesores y representantes legales, siendo mi intención asumir totalmente los riesgos y eximir a mis compañeros de expedición, patrocinadores y también a los responsables y/o titulares de las áreas a visitar sean de: jurisdicción nacional, provincial, municipal o propiedad privada, de toda responsabilidad hasta el máximo que acepte la ley y que esa disputa sea juzgada bajo las leyes de la República Argentina.

Otorgo a mis compañeros de expedición el derecho de tomarme fotografías, filmaciones o registros de cualquier tipo en las actividades que realizaremos, que puedan ser usadas libres de todo gravamen con fines promociónales y/o comerciales, además de aprobar este uso por terceros, con quienes emprendan esfuerzos conjuntos de promoción. Entiendo y acepto ceder todos los derechos de difusión pública de imágenes de vídeo, contactos telefónicos en vivo, notas y conferencias institucionales. En caso de no estar de acuerdo con este apartado lo daré a conocer por escrito a cada uno de mis compañeros de expedición.

martes, 17 de junio de 2014

DATOS

Ficha de incorporación al programa de ENTRENAMIENTO EXPEDICIONARIO 
Datos confidenciales.

Por favor, copiar el contenido de esta entrada, pegarlo en el cuerpo de un mail, completarlo borrando el SI o NO según corresponda, escriba los detalles y envielo a agrestesur@gmail.com con asunto NQM. Gracias.
 
Corresponde a : ……………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Anotar solo los datos conocidos o que se recuerden

Ud. conoce:
Sus pulsaciones en reposo?  NO  SI,      ………….   cuantas son ......................

Su ritmo cardiaco máximo NO  SI,  cual es ...................       ¿cómo lo obtuvo? .................

Su presión arterial NO  SI,  cual es?

Su peso NO SI  cual es?

Su estatura NO  SI,  cual es?

Su IMC NO  SI,  cual es?

Realiza alguno de estos ejercicios:

·         Trote: NO SI,.. - cuantos kilómetros/ tiempo por semana?  .............
·         Caminata NO SI,.. - cuantos kilómetros/ tiempo por semana?  ..............
·         Ciclismo deportivo: NO SI,      - cuantos kilómetros/ tiempo por semana? ......
·         Ciclismo urbano: NO SI,      - cuantos kilómetros/ tiempo por semana? ......
·         Gimnasio de pesas: NO SI, cual es su RM de press de pecho? ........ y el RM de sentadillas?  ......
·         Escalada en búlder: NO SI, cuantas veces por semana.  ...............
·         Natación: NO SI, cuantas veces por semana.   ........
·         Funcional: NO SI, cuantas veces por semana.   ........
·         Ski: NO  SI, cuantas veces por año.     ..........

·    Ascenso de montaña: NO  SI, cuantas veces sale al año.
Menos de 5  __

Entre 5 – 10  __

10 – 20      __

Más de 20     __

Cual es la mayor altura que ha alcanzado en ascenso
entre 1000 y 2000   
   
          2000 y 4000

          4000 y 5000

            5000 y 6000

más de 6000 m.s.n.m.
·         Escala sobre roca vertical: NO SI,  que grado de dificultad máximo ha alcanzado? ......., cuantas veces sale por año? ..........
                                                                                                                                                                                              Ha escalado o escala en solo integral? NO  SI
·         Compite: NO SI, que disciplina?           Categoría …………..      cuantas veces al año? ..................
·         Escala sobre hielo vertical NO  SI, cuantas veces sale al año?  ....................
·         Otros deportes. ................

Ha experimentado alguna vez o sufre

Congelamiento NO SI,  en que zona corporal ..................   en que circunstancias.
Hipotermia, NO SI, se recuperó espontáneamente  SI   NO, que tratamiento recibió?  
Edema de pulmón  NO SI
Edema de cerebro  NO SI
Conmoción cerebral NO SI, cuantas veces?              En que circunstancias................
Convulsiones     NO SI      
Desmayos  NO SI       En que circunstancias................
Alergias    NO SI. A que ...........
Anemia  NO SI
Fracturas de huesos NO SI    cual/es
Diabetes     NO SI
Hipertensión   NO SI

·         Algún médico le ha dicho que tiene problemas de corazón y que solo puede hacer actividad física bajo control médico  NO SI
·         Tiene dolor en el pecho ocasionalmente y/o cuando hace ejercicio  NO SI

Domina usted estas habilidades:

Sabe orientarse con mapa y brújula. NO  SI
Sabe encender un calentador para montañismo que quema combustible líquido  NO  SI - sabe arreglarlo  NO  SI
Sabe reparar su bicicleta  NO  SI
Sabe cocer a mano  NO  SI    a maquina  NO  SI
Sabe cocinar NO  SI    una receta bien preparada  NO  SI    
Sabe montar en caballo   NO  SI
Sabe utilizar un equipo de comunicaciones VHF portátil NO  SI.
Sabe conducir un vehículo 4x4 NO  SI    

Usted y el ambiente:

Separa la basura     NO  SI
Produce compost casero     NO  SI