lunes, 27 de julio de 2020

Montañismo deportivo autónomo

Funcional grupal

Aeróbico individual

Táctico:
  • Logistica
  • Nutrición
  • Maniobras 
  • Planificación
  • Ambientación
  • Documentación 

Técnico
  • Caminata sobre hielo
  • Escalada sobre roca
  • Escalada sobre hielo
  • Maniobras

ELIMINATOR - Camps grupales
  • Combinados trote - trekking - bici - cuerdas 

INTEGRALES  - Por equipos
  • Ascensos. 

Tercera edición del más desafiante programa de entrenamiento para montañistas deportivos que hemos podido desarrollar.  
  • Agotamiento asegurado.
  • Experiencias inolvidables.
  • Camaradería en medio de fuertes emociones.
  • Evolución fisica, técnica y táctica.
  • Sentido pleno de autonomía y responsabilidad. 

Celebramos el espíritu aventurero y expedicionario.

“...las delicias de la escalada sin guías... me han conducido a traición, me temo, a la mayor de las indiscreciones: a una confesión de fe.” 

“habíamos aprendido una gran verdad: quienes desean disfrutar plenamente de los placeres del montañismo deben recorrer las altas nieves confiando sólo en su propia pericia y conocimiento.”

                                                                                              Albert Frederik Mummery

PROGRAMA:

Tets de potencia aerobica máxima funcional. 
Test de habilidades. 
Planes de entrenamiento específicos individuales.
Entrenamiento en circuito y muros de escalada.

OBJETIVOS PERSONALES

       AUTONOMIA - INTREPIDEZ - EFICACIA

Estar adaptado a las condiciones, considerando la dinámica aleatoria del medio natural.

Dominar procedimientos para enfocarse y mantener alto grado de C. S. en la incertidumbre y en escenarios altamente dinámicos.

Incorporar un método de toma de decisiones veloz, eficaz, con visión de proceso y con claridad para identificar prioridades.

Saber orientarse en el terreno por indicios y por instrumentos.

Capacidad de determinar objetivos y planificar.

Dominar procedimiento y técnicas de manejo de los instrumentos y accesorios propios de la actividad.

Desarrollar y potenciar destrezas y aptitudes motrices.

Dominar habilidades organizativas.

Acondicionar un mecanismo metabólico ultrarresistente capaz de mantener un nivel elevado de prestaciones psicofísicas.

Capacidad de maniobrar con juicio en condiciones de clima adverso, oscuridad, viento, frío extremo, humedad, calor, y/o fuertes vientos.

Saber elegir y conocer a fondo las características del equipamiento.

Poseer habilidades para superar crisis logísticas desarrollando capacidad de improvisación y creatividad con eficiencia y competencia.

Potenciar y consolidar capacidad técnica y táctica.

Dominar técnicas de control para actuar eficazmente bajo presión, miedo y/o dolor físico.

Construir resiliencia, capacidad de recuperación moral y asimilación positiva de las frustraciones.

Trabajar la eficacia y coordinación grupal; comunicaciones, foco, liderazgo y conducta resolutiva.