miércoles, 6 de abril de 2022

Incremento de la tasa de ascenso





Este programa de entrenamiento está basado en la función simple: tiempo / altura.

El objetivo es contribuir a la mejora de la tasa de ascenso de los atletas expedicionarios. Complementado con otros programas de entrenamiento físico, técnico y táctico integran el proyecto ROpEx.

Se organiza por periodos en los cuales van variando los volúmenes y la intensidad según un programa de entrenamiento sistematizado basado en estadísticas. Al final de cada periodo se verificarán los resultados y se dará inicio a uno nuevo.